Penzion Jerabina

VÁŽENÍ SPORTOVNÍ PŘÁTELÉ,

ke každému sportu včetně šachů, neodmyslitelně patří dokonalá fyzická kondice. Jakékoliv sebedokonalejší technické prvky a dovednosti ztrácí svoji kvalitu a efektivnost, nejsou-li podloženy dokonalou fyzickou kondicí. Dobrá fyzická kondice navíc působí preventivně proti úrazům při většině sportů a dvojnásob to platí u sportů rizikových. Být dobře fyzicky připraven znamená posílení zdravého sebevědomí a sebejistoty, bez kterého se žádný kvalitní sportovní výkon neobejde. To, že dobrá tělesná kondice, psychická otužilost a vyrovnanost je neodmyslitelně spojena, byl jeden z prvních poznatků od samého začátku aplikace vědy ve sportu.

Každý, rodiče, sponzoři, manažeři a hlavně trenéři, kteří do sportu věnují ať již svoje úsilí, nemalé finanční prostředky, či jiné oběti, by měli, jak ve vlastním zájmu, tak v zájmu sportovců samých, či očekávaných výsledků, této části sportovní přípravy věnovat nezanedbatelnou pozornost.

Proto Vám nabízím možnost kvalitní kondiční přípravy v malém rodinném penzionu, příjemném prostředí, uprostřed krásné a jedinečné šumavské přírody, pod odborným vedením zkušeného trenéra I. Třídy (FTVS).

Příprava probíhá v sedmidenních tréninkových táborech, je koncipována se zaměřením na rozvoj obecné síly, rychlosti, vytrvalosti a rychlostní vytrvalosti. Součástí přípravy je i regenerace.

Tréninkové prostředky: běh, horská kola, běh na lyžích, sjezd na lyžích, posilování, plavání, míčové hry, PAINTBALL - bojová hra.

Přibližný časový rozvrh tréninkového dne:

7.00 hod	Budíček
7.20 - 8.00 hod	Rozcvička (3 km běh, 20 minut strečink)
8.30 hod	Snídaně
9.30 - 12.30 hod	Hlavní tréninková fáze (běh na lyžích, horské kolo, běh)
13.00 - 13.30 hod	Oběd
13.30 - 15.00 hod	Polední klid
15.00 - 16.00 hod	Sportovní hry zaměřené na rozvoj obratnosti, rychlosti, kruhové posilování
16.00 - 18.00 hod	Regenerace (sauna, masáž)
19.00 hod	Večeře
20.00 - 22.00 hod	Osobní volno
22.00 - 7.00 hod	Noční klid

Tento návrh je orientační a bude upraven po konzultaci s účastníky soustředění s ohledem na jejich potřeby, požadavky, představy a zdatnost

Příprava bude s každým předem konzultována a upravena s přihlédnutím k momentální kondici, zdravotnímu stavu a osobním požadavkům.

Tréninkových táborů se může zúčastnit široká veřejnost, vrcholoví sportovci všech sportovních odvětví i disciplin, rodiče, manželky, partnerky, osobní trenéři, manažeři atd.

Další možnosti: funkční vyšetření (ergometrie) před zahájením případně i po skončení kondiční přípravy. V případě zájmu, odborná konzultace tréninkové přípravy, zpracování kompletního plánu sportovní přípravy s možností demonstrativního absolvování tréninkových jednotek.

Podle ročního období je třeba mít s sebou mimo tréninkové výstroje, horské kolo, běžecké lyže, kdo chce i sjezdové. Rovněž je možné po předchozí domluvě zapůjčit na místě horská kola, lyže.

Cena za jeden tréninkový tábor a osobu je 3560,- Kč. V ceně je zahrnuto ubytování, stravování, metodické vedení. Maximální kapacita do 25ti osob. Pořadí je uplatňováno na základě časového podání přihlášky.

Hosté, kteří se nechtějí našich akcí účastnit, si mohou i během těchto termínů užívat běžné rekreace dle své vlastní úvahy.

Plánované termíny soustředění:

11.12. - 18.12. 2004

2.1 - 9.1. 2005

9.1. - 16.1. 2005

Jdi na stránky penzionu JEŘABINA